z redukcji

ja bym raczej podzielił zdanie tomka 82, sam jestem endo i z dietą,treningiem i spalaczami mozna naprawde super redukcje zrobić, ew jak idzie nie raz ciężko to efka i tnie ładnie. A o redukcji przy pomocy tamoxa to słysze pierwszy raz:) Zmieniony przez - pekson18 w dniu 2008-02-06 13:34:53

Morales jeszcze jedno pytanie. Otóż czytając art Qazara przeczytałem ze ww powinny na redukcji około 20 % dziennego zapotrzebowania... Ja mam duzo więcej wiec moze obciąć ww np przed treningiem do 50 g tego makaronu czy kaszy a podbic jeszcze tłuszcze?? A trening bedzie wyglądał tak: Poniedziałek hiit Wtorek siłownia Sroda hiit Czwartek siłownia [...]

Takie pytania do działu "Odchudzanie" W redukcji największe zadanie spełnia jadło. Oczywiście aeroby + zbilansowana dieta to podstawa. Biegi są bardzo dobre ale nie bazuj na samej bieżni. Weź do ręki skakankę poskacz trochę. Trening siłowy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała--> poczytaj o tym w dziale" Trening w warunkach [...]

[...] już organizmowi brakuje paliwa to EAA(aminokwasy) słuzy mu jako "paliwo" i dlatego podczas długich treningów pijąc eaa możemy tą samą energię, witalność, brak uczucia zmęczenia utrzymać do końca treningu. Wiadomo przy długiej i ciężkiej redukcji nie będzie to tak do końca ale na 1000% pozwoli zrobić nam więcej na danej jednostce treningowej.

Ale chce spróbować spalacz delikatny bo myślę że może spali więcej tłuszczu a więcej mięśnia zostanie niż bez spalacza. A składniki poprawiające wrażliwość insulinową to są zawarte w spalaczu tak? Czy coś innego.? A jak z kreatyna? Dodać do redukcji? Mono czy inna będzie lepsza na redukcję? Bcaa widzę wrażliwy temat ale napewno nie zaszkodzi.

To kiedy warto wprowadzić okres redukcji tkanki tłuszczowej, sugeruję uzależnić od jej poziomu w Twoim organizmie, a nie od daty w kalendarzu. Jeżeli poziom jej nie jest niski, czy średni, to warto przemyśleć ją już teraz, a nie za x miesięcy, tracąc czas. Poza tym, podstawą prawidłowego doboru celu treningowego, czy suplementacji jest dokładne [...]

Ogólna suplementacja tzn codzienna jest ok tj biorę witaminy z sfd ADEK omega 3 magnez cynk teraz jeszcze ashwagandha przez np 2 miesiące. I pierwszy miesiąc redukcji będę jechał tylko na berberynie a potem dorzucę cuts4all 2 razy dziennie . Jedynie co to mam mało czasu w życiu tj praca małe dziecko i codziennie obowiązki przez co cardio będę [...]

[...] obu. Ja miałem ten sam problem ju-jitsu + trening na mase i powiem że była lipa skończyło się tak że teraz robie masówke i nie chodze na ju-jitsu .Ale jak przejdę do redukcji to ju-jitsu napewno bedzie. Ja na twoim miejscu bym spróbował je połączyć pod warunkiem że nie są w ten sam dzień. Jeśli Twój organizm nie bedzie w stanie się [...]

nadmiar wody na redukcji woda schodzi duzo z organizmu

Jesli wezmiesz sie do redukcji powoli i z glowa, mieso nie poleci. Dieta+ ewetualny antykatabolik. wez clenbureksin duza puche

hmm,a nie jest tak że ta wodą nią na kretce nasiąknę spadnie mi potem?Tylko że ja chciałem sobie tighta do redukcji wziąć,a tam kofka i z rana by mi się np gryzło i musiałbym kombinować... To może ja jeszcze pociągnę ten hst oiąteczki,jak sądzisz? Dzięki,sog oczywiście

dla mnie jest również bardzo ciekawym związkiem szczególnie, ze jest bardzo tania chętnie bym dodał jeszcze na redukcji ale narazie chyba starczy masa bcaa z glutaminą, nawet hmb, amino egzo itd starczy ale faftaq nie wyreczaj innych użytkowników, chciałem się dowiedzieć od nich czemu tak kategorycznie "nie polecali"

Dieta niska w tluszcze a co za tym idzie troche redukcji i powinno byc dobrze. Jak to mowia "tym z masa jest latwiej" . pozdrawiam

[...] sobie poradzę bez problemu ale jeśli chodzi o jakąś petardę proszę o pomoc. Ogólnie dobrze znoszę tego typu suplementy chodzi o to, ze wszystko sie okaze na pierwszym etapie redukcji na jakim poziomie sylwetka jest i dobór mocniejszego srodka bedzie m.in. od tego uzalezniony, jak fat bedzie juz dosc nisko wtedy moze wystarczy wrzucic johe+kofeine [...]

jak na redukcji wciskasz w siebie 50g cukrów to słaby pomysł, jak najszybciej zrezygnuj z tego. Jak już to przed treningiem bcaa po treningu wpc i np banan.

[...] (jak SpO2) już ponad 2 lata (galaxy s6) i fajne jako bajer. Czy jest potrzebny to wg mnie raczej można redukować i robić cardio bez niego, sam powinieneś wiedzieć jaki masz puls choćby na podstawie tego czy wysiłek jest tlenowy czy beztlenowy, pozatym cardio nie jest czymś bardzo potrzebnym na redukcji (adaptacja), są imo lepsze sposoby.

[...] ) to powinnaś jeść posiłki składające się ze złożonych węglowodanów o niskim ig, oczywiście białeczko z dobrych źródeł i "ten lepszy tłuszczyk". Generalnie podczas redukcji powinnaś również obrać jakąś drogę , rodzaj diety ( może ostatnio modna tłuszczowa? )itd. Chyba najprościej jest ograniczyć spożywanie węglowodanów, kosztem [...]

ok, a jak z progresja sily? na redukcji z taka ilosc wegli pewnie jest niemozliwe...(?)

Jeżeli wychodzisz z długiej redukcji to w pierwszej kolejności powinnaś się zainteresować tym tematem : http://m.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_KOBIETO_zbadaj_si%C4%99%21-t1131700.html

[...] na maszynie 4x 12 4)rozpiętki brama 4x 15 1) uginanie ramion modlitewnik gryf łamany 4x 12 2) ściąganie linek brama 4x 14 Dodatkowo zdjęcia w formie podsumowania mojej redukcji: http://i.imgur.com/ouAuI7y.jpg http://i.imgur.com/Ei3aDlW.jpg http://i.imgur.com/ckp8UcO.jpg http://i.imgur.com/tGHZKI8.jpg http://i.imgur.com/FwpwD1z.jpg [...]